Egy kedves üzenet, egy figyelmes kérdés, néhány őszinte beszélgetés. Néha ennyi is elég ahhoz, hogy valaki különösen fontossá váljon az életünkben. Egy ártatlannak induló barátság idővel olyan mély érzelmi kötődéssé alakulhat, amely már a házasság egyensúlyára is hatással lehet. Mit tehetünk akkor, ha azt érezzük, hogy a házasságunkból hiányzó figyelmet valaki más mellett találjuk meg?
Hetediknap a Google Keresőben
Kérjük állítsa be, hogy a hetediknap.hu mindenképpen megjelenjen a találatai közt!
A legtöbb kapcsolat nem egyik napról a másikra változik meg. Sokszor észrevétlenül történik valami, aminek eleinte nem is tulajdonítunk különösebb jelentőséget.
Egy munkatárs, akivel jó beszélgetni. Egy régi ismerős, aki váratlanul újra felbukkan. Valaki, aki érdeklődik irántunk, meghallgatja a történeteinket, és talán olyan dolgokra is kíváncsi, amelyekről már régóta nem beszéltünk senkivel.
Ezzel nincs semmi probléma, mindannyiunknak szüksége van emberi kapcsolatokra, barátságokra és arra az érzésre, hogy mások is figyelnek ránk.
Előfordulhat azonban, hogy egy ilyen kapcsolat idővel olyan érzelmi jelentőséget kap, amely már kérdéseket vet fel a házasságunkban.
Amikor a mindennapokban háttérbe szorulnak az érzések
A hosszú házasságok természetes velejárója, hogy a kapcsolat idővel átalakul. A kezdeti, egymásra összpontosító időszakot felváltják a közös feladatok, a gyermeknevelés, a munka és a család fenntartásával járó felelősségek.
Sok házaspár számára ismerős az az érzés, amikor esténként már csak arra marad energia, hogy megbeszéljék a másnapi teendőket.
Szóba kerülhetnek a gyermekek körüli elintéznivalók, az anyagi kérdések, a munkahelyi kötelezettségek és a közös programok megszervezése. Ezek természetesen mind fontos részei az együttélésnek.
A sok intéznivaló mellett azonban észrevétlenül egyre kevesebb figyelem juthat arra, hogy a házastársak egymás érzéseivel, örömeivel és nehézségeivel is foglalkozzanak. Pedig a kapcsolat meghittségének megőrzésében éppen ezeknek az őszinte, személyes beszélgetéseknek van különösen nagy szerepük.
Ha pedig valaki más egyszer csak őszintén érdeklődik ezek iránt, az különösen jóleshet.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz a házasság, vagy hogy a házastársak már nem szeretik egymást. Sok esetben egyszerűen arról van szó, hogy a mindennapi terhek mellett kevesebb figyelem jut a kapcsolat érzelmi oldalára.
Hol kezdődik az érzelmi hűtlenség?
A barátságok, a bizalmas beszélgetések és a mások iránt érzett rokonszenv önmagukban nem jelentenek hűtlenséget. Egy házasságban élő embernek is lehetnek közeli barátai, akikkel megosztja örömeit és nehézségeit.
Az érzelmi hűtlenség inkább akkor merülhet fel, amikor egy kapcsolatban megjelenik a romantikus vonzalom, a fokozódó érzelmi kizárólagosság vagy a tudatos titkolózás.
Amikor valaki egyre inkább egy harmadik személytől várja azt a meghittséget és figyelmet, amelyet korábban a házastársával élt meg.
De még ilyenkor is érdemes óvatosan bánni az ítéletekkel. Az emberi érzések összetettek, és nem minden kialakuló kötődés mögött áll tudatos szándék.
Sokkal fontosabb megérteni, mi történik valójában, és hogyan hat ez a házasságra.
Nem mindig a harmadik személyről szól
Amikor valaki egy másik ember társaságában különösen jól érzi magát, érdemes elgondolkodnia azon, hogy pontosan mit jelent számára ez a kapcsolat.
Lehet, hogy régóta hiányzik neki az elismerés. Talán úgy érzi, hogy otthon már természetesnek veszik a jelenlétét és az erőfeszítéseit. Az is előfordulhat, hogy a házasság alapvetően szeretetteljes, egyszerűen csak egy új ismeretség izgalma és figyelme vált fontossá.
Nem az érzéseink határoznak meg bennünket, hanem az, hogy miként kezeljük őket, és milyen döntéseket hozunk a kapcsolatunk és a házasságunk megóvása érdekében.
Az is fontos, hogy a kapcsolatban megélt hiányokért ne automatikusan a másik felet tegyük felelőssé. Egy házasság érzelmi egyensúlyának fenntartása közös feladat, még akkor is, ha a felek időnként egészen különbözően élik meg ugyanazt az időszakot.
A titkolózás gyakran jobban fáj, mint maga a beszélgetés
Egy házasságban nem szükséges minden gondolatot vagy beszélgetést megosztani. Minden embernek joga van a saját személyes teréhez.
Más azonban a magánszféra tisztelete, és más az, amikor valaki szándékosan elhallgat egy kapcsolatot, mert tudja, hogy annak jellege fájdalmat okozhatna a társának.
Amikor egy házastárs ilyen helyzettel szembesül, gyakran nem is elsősorban az bántja, hogy párja valakivel sokat beszélgetett, hanem hogy mindeközben ő maga kívül rekedt egy olyan érzelmi közelségen, amelyről korábban azt gondolta, hogy kettejük között létezik.
Az ebből fakadó bizonytalanság, szomorúság vagy féltékenység érthető emberi reakció.
Ugyanakkor egy ilyen helyzet nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét. Lehetőséget is teremthet arra, hogy a házastársak őszintébben beszéljenek arról, mire van szükségük egymástól.
A határokról érdemes együtt beszélni
Minden házasságnak megvannak a maga kimondott és kimondatlan szabályai. Van, ahol teljesen természetes, hogy a feleknek ellenkező nemű közeli barátaik vannak. Más kapcsolatokban bizonyos helyzetek, például a rendszeres, késő esti bizalmas üzenetváltások, kényelmetlenséget vagy bizonytalanságot keltenek.
Egyik párkapcsolat sem működik pontosan ugyanúgy, éppen ezért fontos, hogy a házastársak lehetőleg ne csak akkor beszéljenek a határaikról, amikor már valamelyikük megbántódott.
A legfontosabb, hogy a házastársak közösen alakítsák ki azokat a határokat, amelyek mellett mindketten szeretve, megbecsülve és biztonságban érezhetik magukat a kapcsolatukban.
Ehhez olykor nehéz beszélgetésekre is szükség van, olyanokra, amelyekben nem a hibáztatás, hanem a másik érzéseinek megértése kerül előtérbe.
Egy nehéz helyzetből is lehet közelebb kerülni egymáshoz
Ha egy házasságban felmerül az érzelmi hűtlenség kérdése, könnyen kialakulhat egy fájdalmas helyzet. Az egyik fél megbántottnak, becsapottnak érezheti magát, a másik pedig talán maga sem érti pontosan, hogyan vált számára ennyire fontossá egy másik kapcsolat.
Ilyenkor sokat számít, hogy sikerül-e meghallgatni egymást.
A bizalom helyreállítása időt igényelhet, és nem mindig egyszerű. De az őszinte beszélgetés, a másik érzéseinek elismerése és a közösen kialakított határok segíthetnek abban, hogy a házastársak ismét közelebb kerüljenek egymáshoz.
Előfordulhat, hogy a házastársak minden igyekezetük ellenére sem találják a megoldást a köztük kialakult nehézségekre. Ilyenkor egy párkapcsolati szakember támogatása is segíthet abban, hogy jobban megértsék egymást, és újra közelebb kerüljenek egymáshoz.
A hűség nem jelenti azt, hogy egy házasságban mindig minden tökéletes, vagy hogy az évek során ne adódnának bizonytalanságok, nehezebb időszakok. A hosszú távú kapcsolat természetes velejárója, hogy az érzelmek, az élethelyzetek és az egymás iránti igények is változhatnak.
A szeretet és az elköteleződés éppen abban mutatkozik meg, hogy a házastársak ezekben az időszakokban is fontosnak tartják egymást, és igyekeznek megőrizni azt a közelséget, amelyre a kapcsolatuk épül. Hogy képesek egymást meghallgatni, megérteni és támogatni akkor is, amikor az élet próbára teszi őket.
Egy közösen eltöltött este, egy figyelmes gesztus vagy egy őszinte beszélgetés sokszor többet jelenthet, mint gondolnánk.
Források: The Gottman Institute – Affairs Answers, John Gottman – Nan Silver: The Seven Principles for Making Marriage Work
