Életvezetés
30 cikk
Ugyanaz betegítheti meg a földet, a közösségeket és minket is?
Magányra pszichológiát keresünk, talajpusztulásra agrárpolitikát, kiégésre wellnessprogramot, a széteső közösségekre pedig társadalompolitikai választ. De mi van, ha ezek nem külön problémák?
Psenák EmeseMi történik, amikor ChatGPT nem kigyógyít a tévedésből, hanem segít felépíteni köré egy egész világot?
Az AI-val nem az a legijesztőbb, hogy néha hülyeséget mond. Hanem az, hogy képes veled együtt továbbépíteni azt. Nem egyszerűen válaszol egy téves felvetésre, hanem összefüggéseket keres hozzá, újabb érveket gyárt, jelentést ad neki – és mire észbe kapunk, már kész is egy egész világ, amely belülről tökéletesen logikusnak tűnik – és ezzel nagyon vigyázni kell.
hetediknap.huA mesterséges intelligencia legnagyobb tévedése: a Z generáció nem dől be a digitális csodának
A Z generáció használja a mesterséges intelligenciát, de ettől még nem bízik benne vakon. A legdigitálisabb nemzedék egyre érzékenyebben szúrja ki, ha valami műanyag, személytelen vagy túl tökéletesre gyártott – és éppen ezért lehet, hogy az AI-korszakban ők értékelik majd fel leginkább azt, amit nem lehet legenerálni: a valódi embert.
Jurák KataJön a náthás időszak – tényleg megvédhetnek bennünket a vitaminok?
Egy pohár narancslé reggel, C-vitamin a táskában, D-vitamin a konyhapulton, mellé esetleg cink és egy multivitamin. Ahogy közeledik az ősz, sok háztartásban ismét előkerülnek az étrend-kiegészítők. Az elképzelés egyszerű: ha több vitamint adunk a szervezetnek, talán kisebb eséllyel betegszünk meg. Csakhogy az emberi immunrendszer ennél lényegesen összetettebb.
Hagyánek AndreaVan, aki beadja a gyógyszert – de ki hallgatja meg az idős embert?
Reggeli kávé, egy kis torna, beszélgetés, közös programok. A 88 éves Jessi Pai számára ezek a hétköznapi pillanatok jelentik az otthont. Az indiai Bengaluru egyik idősotthonában 11 nyugdíjas Ágoston-rendi nővér él együtt 52 civil idős emberrel. A különleges közösség egy egyszerű felismerésből született: időskorban nemcsak arra van szükség, hogy valaki enni adjon és beadja a gyógyszert. Arra is, hogy legyen, aki leül mellénk és meghallgat.
Hagyánek AndreaA bocsánatkérés másnap kezdődik
Egy „sajnálom” még nem feltétlenül bocsánatkérés. A valódi felelősségvállalás ott kezdődik, amikor már nem mutatnak a kamerák – és kiderül, követik-e tettek a kimondott szavakat.
dr. Tóth KrisztinaNem a kapcsolat tart fogva, hanem a remény – a bizonytalanság pszichológiája
Van egy különösen nehéz helyzet az emberi kapcsolatokban: amikor valami nem annyira rossz, hogy azonnal otthagyd, de nem is elég jó ahhoz, hogy valóban jól legyél benne.
Jurák KataNagyszülő mint láthatatlan családi infrastruktúra
Elviszi az unokát az oviba, érte megy az iskolába, vigyáz rá, ha beteg, vacsorát ad neki, amíg a szülők hazaérnek. Sok családban a nagyszülői segítség nem egyszerűen jólesik, hanem nélkülözhetetlen. Csakhogy van egy pont, ahol az „unokázás” már nem segítség, hanem második műszak. És nem biztos, hogy ezt észrevesszük, amíg a mama még mindig azt mondja: persze, megoldom.
hetediknap.huNapos, meleg vasárnap vár ránk – mutatjuk, hová érdemes elindulni
Igazi nyári időt hoz augusztus utolsó vasárnapja: országszerte sok napsütésre és 30 fok feletti csúcshőmérsékletre számíthatunk. Ha kimozdulnánk, az ország több pontján is találunk családi, kulturális és szabadtéri eseményeket.
hetediknap.huA hála nem változtat meg mindent körülötted. De téged igen – és ezt már a tudomány is méri
A hála nem oldja meg a problémáinkat, nem tünteti el a veszteséget, a stresszt vagy a fáradtságot, egy friss kutatás szerint azonban összefügghet azzal, hogyan alszunk, eszünk, mozgunk, és mennyire tudatosan vigyázunk önmagunkra.
Jurák KataBagdy Emőke a Hetediknapnak: Az örömöt a másik embertől kapjuk vissza, de előbb adni kell
Mit jelent hinni egy olyan korban, amelyben egyre nehezebb eligazodni érték és érdek, jó és rossz, közösség és individualizmus között? Hogyan tarthat meg bennünket a hit, miért nélkülözhetetlen a remény, mit jelent valóban szeretni, és mit adhatunk egymásnak egy mindinkább önmaga körül forgó világban? Prof. dr. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, professor emerita a Hetediknapnak adott interjújában hitről, reményről, szeretetről, családról, imáról és az ember belső életéről beszélt. Gondolatai végül az odaadáshoz vezettek: ahhoz, hogy ne csak várjunk a másiktól, hanem mi magunk is adjunk – figyelmet, elfogadást, szeretetet és önmagunkból valamit.
Hagyánek AndreaAnnyi minden versenyez a figyelmünkért – miért hallgatunk még mindig rádiót?
TikTok, YouTube, podcastok, mesterséges intelligencia – ma már szinte végtelen mennyiségű tartalom versenyez minden percünkért. Közben a rádió, amelynek eltűnését már sokszor megjósolták, továbbra is ott szól az autóban, a konyhában vagy éppen munka közben. A Kossuth Rádió mostani változásai jó apropót adnak arra, hogy feltegyünk egy egyszerű kérdést: miért nem tudta még mindig kiszorítani a rádiót a képernyő?
hetediknap.huEgy élet a teknősök mellett: Eloisa története a vadászattól a védelemig
Eloisa Soledad ma már azért járja a mexikói Escobilla partját, hogy segítsen megóvni az ott fészkelő tengeri teknősöket. Látogatókat vezet a különleges partszakaszon, részt vesz a tojások védelmében, és abban bízik, hogy munkájával valamennyit visszaadhat a természetnek. Története közben egy egész tengerparti közösség átalakulását is megmutatja: azt, hogyan váltak az egykor megélhetési forrást jelentő teknősök védendő természeti értékké.
Hagyánek AndreaEbéd utáni álmosság: mi történik valójában a szervezetünkben?
Egy kiadós ebéd után sokan legszívesebben ledőlnének egy rövid időre. Bár hajlamosak vagyunk kizárólag az ételt okolni, a délutáni álmosság hátterében szervezetünk természetes napi ritmusa is áll. De vajon érdemes engedni a kísértésnek, és aludni egyet?
Hagyánek AndreaMiért repült el megint a nyár? Ezért érezzük úgy, hogy egyre gyorsabban telik az idő
Hova lett a nyár? Mintha tegnap lett volna június, most pedig már az iskolakezdést számoljuk vissza. Ahogy idősödünk, sokan érzik úgy, hogy egyre gyorsabban peregnek az évek. A pszichológia szerint ennek több oka lehet, és az egyik legérdekesebb éppen az, hogy felnőttként jóval kevesebb valóban új élmény szakítja meg a mindennapjainkat.
NewsroomAz életed nem sürgősségi osztály – nem kell mindenre azonnal reagálnod
Attól, hogy valaki most akar választ, még nem biztos, hogy neked most kell válaszolnod. Talán az egyik legfontosabb dolog, amit felnőttként megtanulhatunk: nem minden sürgős, ami annak látszik.
NewsroomMindent látni akarunk – és közben elfelejtjük élvezni a pillanatot
Egy szabadnapon vagy nagyobb ünnepen könnyű abba a csapdába esni, hogy mindent látni, mindenhová eljutni és minden élményt begyűjteni szeretnénk. Augusztus 20-án különösen nagy a programkínálat, de ugyanez történik velünk egy fesztiválon, nyaraláson vagy akár egy zsúfolt hétvégén is. Miközben gondosan megtervezzük, hogyan férjen bele minden, könnyen éppen arról feledkezünk meg, amiért elindultunk: hogy jól érezzük magunkat és valóban megéljük a pillanatot.
hetediknap.huNem baj, ha egy férfi sír – mégis túl sokan tanulják meg, hogy szégyellni kell
Néhány napja újra szembejött velem az Elfojtott könnyek szobra a közösségi médiában. Talán sokaknak ismerős lehet: az összegörnyedt, kék férfialak a Duna partján azoknak az érzéseknek adott formát, amelyeket túl sok férfi inkább magában tart. Korábban lefejezték, mostanra pedig alig maradt belőle valami. Ahogy néztem, egy kérdés motoszkált bennem: miért olyan nehéz még mindig férfiként kimondani, hogy fáj – és szabad utat engedni az érzelmeknek?
hetediknap.huMivel tartozunk a szüleinknek? – Talán azzal is, hogy elfogadjuk: ők is emberek
Gyerekként a szüleinkhez mérjük a világot, és sokáig természetesnek vesszük, hogy ők azok, akik vigyáznak ránk, döntenek, felelősséget vállalnak és ott vannak, amikor szükségünk van rájuk. Felnőttként azonban ez a kapcsolat is változik, és egyszer felmerül a kérdés: mi a gyermek felelőssége a szülei iránt, és mivel tartozunk azoknak, akiktől az életet kaptuk? Talán a felnőtté válás része az is, hogy már nemcsak szülőként nézünk rájuk, hanem megpróbáljuk meglátni bennük az embert is: megérteni a döntéseiket, elfogadni a hibáikat, és felismerni, hogy nekik is megvan a saját történetük, amelyet mi gyerekként talán nem ismerhettünk.
Hagyánek AndreaRászorulók kapják a Szigeten összegyűjtött sátrakat és felszereléseket
A zene elhallgatott, a fesztiválozók hazamentek, a Szigeten maradt felszerelések egy része azonban új helyre kerül. A Magyar Máltai Szeretetszolgálat önkéntesei idén is összegyűjtötték a felajánlott kempingeszközöket, amelyeket rászoruló emberek támogatására használnak fel országszerte.
Hagyánek AndreaA szeretethez nem kell közös nyelv
Több mint harminc év, két ország és két egészen különböző történet. Az egyik egy somogyi faluban kezdődött egy árokba borult kamionnal, a másik egy telefonhívással a horvátországi tűzvész idején. Van azonban valami, ami összeköti őket: egyik történetben sem beszéltek az emberek közös nyelvet. A legfontosabbat mégis pontosan értették.
Hagyánek AndreaMiért hisszük el, hogy minden percünknek hasznosnak kell lennie?
Három órát feküdni egy fa alatt: időpazarlás. Három órát fáradtan végigdolgozni, e-mailekre válaszolni és újabb feladatokat kipipálni: hasznosan töltött idő. Legalábbis valamiért így tanultunk meg gondolkodni. Olyannyira, hogy már akkor is bűntudatunk lehet, ha egyszerűen csak megállunk. De mikor lett bűn a semmittevés, és miért érezzük úgy, hogy minden percünkkel el kell számolnunk?
hetediknap.huA gyerek ott van a szobájában – de tudjuk, mi történik vele?
A Netflix Kamaszok című sorozatában egy 13 éves fiút egy osztálytársa meggyilkolásával vádolnak. A történet egyik legmegrázóbb felismerése azonban nemcsak maga a bűncselekmény, hanem az is, milyen keveset tudnak a felnőttek arról az online világról, amelyben a fiú él. A szülő láthatja, hogy a gyereke otthon van, tudhatja, kikkel jár iskolába, mégis rejtve maradhat előtte, milyen megalázás, elutasítás vagy bántalmazás éri. A Kamaszok ezért egy hétköznapinak tűnő, mégis súlyos kérdést tesz fel: valóban tudjuk, mi történik a gyerekeinkkel?
Hagyánek AndreaTegnap még órákig beszélt veled, ma alig válaszol – ezt teszi az elkerülő kötődés
Tegnap még megnyílt, közel engedett, talán már azt hitted, végre megérkeztetek egymáshoz. Ma rövidebben válaszol. Holnap elfoglalt. Néhány nap múlva pedig már te magyarázkodsz azért, mert megkérdezted: mi történt? Az elkerülő kötődés egyik legfájdalmasabb ellentmondása,, hogy valaki egyszerre vágyjon a szeretetre és féljen tőle a legjobban.
FőszerkesztőEgyetlen telefonhívás is életet menthet – mit tegyünk, ha valaki rosszul lesz mellettünk?
Nyáron a nagy meleg, az utazások és a közúti balesetek miatt is könnyebben kerülhet bárki olyan helyzetbe, amikor azt látja, hogy egy másik ember segítségre szorul. De mit tegyen egy laikus, ha valaki mozdulatlanul fekszik az utcán? Hozzá szabad érni? Mi történik, ha vérzik vagy rossz higiénés állapotban van? Kovács Dávid, a Magyar Vöröskereszt elsősegélynyújtás szakmai vezetője szerint az első szabály a biztonság, de a bizonytalanság nem jelentheti azt, hogy egyszerűen továbbmegyünk.
Hagyánek AndreaLélektani védekezési mechanizmusok: Hogyan védjük meg magunkat – és hogyan válhat a védelem akadállyá?
Nem tudatos döntések, mégis alapjaiban határozzák meg, hogyan reagálunk a feszültségre, a kiégésre vagy a munkahelyi konfliktusokra. A személyes védekezési mechanizmusok ráadásul nem állnak meg az egyén szintjén: melegágyai a közösségi bűnbakképzésnek és a kirekesztésnek is. A kérdés nem az, hogy védekezünk-e, hanem az, hogy észrevesszük-e, amikor a páncél már nem véd, hanem börtönbe zár.
Jurák KataA megbocsátás nem jelenti a hallgatást – miért fontos beszélni a közösségi bántalmazásról?
A bullyingról, vagyis a közösségi bántalmazásról sokan még mindig úgy gondolják, hogy csupán gyerekek között fordul elő. Pedig munkahelyeken, különféle közösségekben és más emberi kapcsolatokban is jelen lehet. A megalázás, a kiközösítés vagy a tartós lelki nyomás olyan sebeket okozhat, amelyek hosszú időn át elkísérhetik az érintetteket. A megbocsátás fontos lépés lehet a gyógyulás felé, de nem jelenti azt, hogy a bántalmazás fölött szemet kell hunyni.
Hagyánek AndreaNem történt semmi – akkor miért kellett eltitkolni? Hol kezdődik a mikrohűtlenség?
Titokban folytatott beszélgetések, gondosan törölt üzenetek, ártatlannak nevezett flörtök és egy régi kapcsolat, amely valójában sosem zárult le. A mikrohűtlenség nem testi viszony, mégis képes megrendíteni azt, ami nélkül egyetlen házasság sem működhet: a bizalmat.
Jurák KataNem kell ma mindent megoldanod
Este különös súlya lesz annak, amit napközben még el tudtunk hallgattatni. A félbehagyott ügyeknek, a kimondatlan mondatoknak, a félelmeknek és annak is, amit nem sikerült megoldanunk. Pedig talán nem az a dolgunk, hogy minden nap végére minden a helyére kerüljön.
FőszerkesztőA mondat, amely után könnyebben mondasz igent – így működik a meggyőzés pszichológiája
Képzeljünk el egy teljesen hétköznapi helyzetet. Nézegetünk valamit egy webáruházban. Nem vagyunk biztosak benne, hogy megvesszük. Aztán megjelenik egy felirat: „Már csak 2 darab maradt.” Hirtelen érdekesebb lesz a termék, pedig az egyetlen másodperc alatt sem lett jobb. Mi változott? Nem a termék. A döntési helyzet.
Jurák Kata