pihenés
7 cikk
A nyugalmat mindig a teendőlista végére tesszük, de a lista sosem ér véget – óriási csapda
„Majd ha ezzel végzek, megnyugszom.” Majd ha elküldtem az utolsó e-mailt, rend van otthon, mindenki visszaírt, és végre nincs semmi sürgős. Csakhogy a modern élet egyik kegyetlen trükkje, hogy ez a pillanat szinte soha nem érkezik el. A kutatások szerint ráadásul éppen azokban az időszakokban tudunk a legnehezebben kikapcsolni, amikor a legnagyobb szükségünk lenne rá. Valószínű, nem több feladatot kell befejeznünk ahhoz, hogy nyugodtak legyünk – hanem máshová kell tennünk a nyugalom feltételét.
hetediknap.huEbéd utáni álmosság: mi történik valójában a szervezetünkben?
Egy kiadós ebéd után sokan legszívesebben ledőlnének egy rövid időre. Bár hajlamosak vagyunk kizárólag az ételt okolni, a délutáni álmosság hátterében szervezetünk természetes napi ritmusa is áll. De vajon érdemes engedni a kísértésnek, és aludni egyet?
Hagyánek AndreaAz életed nem sürgősségi osztály – nem kell mindenre azonnal reagálnod
Attól, hogy valaki most akar választ, még nem biztos, hogy neked most kell válaszolnod. Talán az egyik legfontosabb dolog, amit felnőttként megtanulhatunk: nem minden sürgős, ami annak látszik.
NewsroomMár a kiégésünkre is félreteszünk – tényleg idáig jutottunk?
Rengeteget dolgozunk, folyamatosan hajtunk, próbálunk megfelelni a feladatoknak és a határidőknek, miközben egyre nehezebben kapcsolunk ki, a pihenést pedig rendszerint arra az időre halasztjuk, amikor majd végre minden kész lesz. Csakhogy ez a pillanat sokszor nem jön el. Most pedig már külön neve is van annak a megtakarításnak, amelyből akkor élhetünk, ha egyszer annyira kimerülünk, hogy muszáj hosszabb időre kiszállnunk a munkából: „burnout fund”, vagyis kiégési alap. Elsőre okos és felelős gondolat. Másodjára viszont szomorú korkép. Mert talán nem arra kellene előre pénzt gyűjtenünk, hogy egyszer legyen lehetőségünk összeomlani, hanem végre azon gondolkodnunk, hogyan élhetnénk úgy, hogy ne kelljen eljutnunk odáig.
Psenák EmeseMiért hisszük el, hogy minden percünknek hasznosnak kell lennie?
Három órát feküdni egy fa alatt: időpazarlás. Három órát fáradtan végigdolgozni, e-mailekre válaszolni és újabb feladatokat kipipálni: hasznosan töltött idő. Legalábbis valamiért így tanultunk meg gondolkodni. Olyannyira, hogy már akkor is bűntudatunk lehet, ha egyszerűen csak megállunk. De mikor lett bűn a semmittevés, és miért érezzük úgy, hogy minden percünkkel el kell számolnunk?
hetediknap.huLusták lennének az emberek? – egészen mást mond a tudomány és az egyház a tétlenségről
A lustaság és pihenés közötti határ nem mindig egyértelmű: jólesik a kanapén maradni, halogatni a teendőket, vagy egyszerűen semmit sem csinálni. De vajon ez azt jelenti, hogy az ember természeténél fogva lusta? A kérdésre a tudomány és a keresztény hagyomány is keresi a választ – és egyik megközelítés sem olyan egyszerű, mint elsőre gondolnánk.
hetediknap.huVan olyan, hogy mindenki számít rád, de te azt érzed: nem bírod tovább...
A lelki kimerültség gyakran azokat az embereket érinti, akikre mindenki számít. Ők tartják egyben a családot, megoldják a munkahelyi gondokat, meghallgatják a bajban lévő barátot. Közben egyre ritkábban kérdezi meg tőlük bárki: te hogy vagy?
Főszerkesztő