Életvezetés
58 cikk
Hogyan öröklődhet tovább a félelem?
„Erről ne beszélj az iskolában!” Sok magyar családban hangozhatott el ez a figyelmeztetés 1956 után. A forradalom leverését követő megtorlás nemcsak azok életét változtatta meg, akiket bebörtönöztek vagy meghurcoltak. A félelem az otthonokba is beköltözött, és néha még évtizedekkel később is érezhető maradt.
hetediknap.huKarácsonykor meglátogatjuk a szüleinket. És az év többi napján?
Ünnepekkor összegyűlik a család, elhangzanak a szokásos kérdések, elkészül néhány közös fénykép. Aztán mindenki hazamegy, és a következő találkozásig megint hónapok telnek el. Nem szakadt meg a kapcsolat, nincs látványos összeveszés. Csak éppen a hétköznapokból maradnak ki a szülők.
hetediknap.huMindig te hívod, mindig te írsz – mikor érdemes abbahagyni?
Először csak az tűnik fel, hogy mostanában mindig te keresed a másikat. Aztán egy nap úgy döntesz, ezúttal megvárod, amíg ő jelentkezik. Eltelik egy hét, majd kettő, végül egy hónap, de telefonod hallgat. Vajon tényleg ennyit ért a kapcsolat, vagy ennél bonyolultabb a helyzet?
hetediknap.huNem kedvel mindenki – de miért fáj ez ennyire?
Egy társaságban jól érezzük magunkat, hazafelé mégis azon gondolkodunk, miért volt velünk olyan hűvös az egyik vendég. Hiába beszélgettünk kellemesen több emberrel, az este végére egyetlen bizonytalan benyomás foglalkoztat bennünket. Az elutasítás lehetősége érzékenyen érinthet, de korántsem biztos, hogy helyesen olvasunk mások viselkedéséből.
hetediknap.huEgész nap tettél-vettél, mégsem jutottál semmire? A sok apró feladat csapdája
Elindult a mosás, megválaszoltuk a leveleket, bevásároltunk, és egy időpontot is lefoglaltunk. Estére mégis az jár a fejünkben, ami megint elmaradt. Hogyan kerülhetünk ki abból a körforgásból, amelyben folyton elfoglaltak vagyunk, mégis kevésnek érezzük a teljesítményünket?
hetediknap.huAmit a család elhallgat, azt valaki egyszer megéli
Nemcsak történeteket, neveket és gesztusokat öröklünk a családunktól, hanem félelmeket, hallgatásokat, szerepeket és megküzdési módokat is. De hol végződik a családi minta, és hol kezdődik a saját döntésünk?
Jurák KataEstére már egy egyszerű kérdéstől is kiborulsz? – Négy típus, amelyből kiderülhet, mi szívja el az energiádat!
„Csak azt ne kérdezd meg, mit szeretnék vacsorára!” Ismerős az érzés, amikor estére már egy ilyen ártatlan kérdéstől is falnak mennél? Egyszerűen eleged van abból, hogy egész nap észben tarts, mérlegelj, válaszolj, dönts. Aztán még magyarázd is meg, miért vagy fáradt, amikor „csak ültél”. Pedig a fejünkben zajló munka nem látszik a lépésszámlálón. Megnéztük, mit mond erről a tudomány, és hoztunk négy nagyon is ismerős típust. Az egyikben alighanem magadra ismersz.
hetediknap.huMiért romlik el sokak kedve vasárnap estére?
Vasárnap délután még minden rendben van. Aztán egyszer csak megváltozik a levegő. Közeledik az este, megjelenik a hétfő gondolata, és vele együtt valami nehezen megfogható szorítás: feladatok, határidők, korai ébredés, elintézendő ügyek. A hétvége még tart, fejben azonban sokan már elkezdték élni a következő hetet.
hetediknap.huMi történik velünk, ha már semmit nem kell megjegyeznünk?
Volt idő, amikor fejből tudtuk a család telefonszámait. Emlékeztünk arra, merre kell menni, mert egyszer már végigjártuk az utat, és ha valamit nem tudtunk, elővettünk egy könyvet, megkérdeztünk valakit, vagy egyszerűen eltöprengtünk rajta.
FőszerkesztőMit teszel, amikor minden összecsap a fejed fölött? – Nyolc kérdés, amelyekből jobban megismerheted önmagad!
Egy váratlan konfliktus, egy rossz hír, egy határidő, amelyet lehetetlennek tűnik teljesíteni. Ugyanaz a helyzet egészen különböző reakciókat válthat ki belőlünk, és sokszor éppen akkor működünk a leginkább megszokásból, amikor a legnagyobb szükségünk volna a tudatosságra. Nyolc egyszerű kérdés segítségével most te is megfigyelheted, milyen minták jellemzik a stresszhelyzetekre adott válaszaidat.
hetediknap.huTíz dolog, amit érdemes még ősszel elintézni otthon
Az ősz nemcsak a vastagabb ruhák és a hűvösebb reggelek érkezését jelenti. Ilyenkor érdemes átnézni az otthonunkat, felkészíteni az autót, rendet tenni a kamrában és ellenőrizni néhány olyan dolgot is, amelyről év közben könnyű megfeledkezni. Összegyűjtöttünk tíz teendőt, amelyekkel nyugodtabban vághatunk neki a következő hónapoknak.
hetediknap.huA családi történetek titkos ereje: miért mesélik el újra és újra ugyanazt a nagyszüleink?
Lehet, hogy már százszor hallottuk ugyanazt a történetet a nagyszüleinktől. Mégis ezekből a sokszor ismételt családi emlékekből értjük meg, honnan jöttünk, kik voltak előttünk, és miért gondolkodunk bizonyos dolgokról úgy, ahogy. Egy friss kutatás szerint a nagyszülők történetei különösen erősen formálhatják a fiatalok identitását – még akkor is, ha elsőre csak egy újabb régi sztorinak tűnnek.
hetediknap.huMikor lett az életünkből folyamatos készenlét?
Háború, politika, pénz, munka, család, telefon. Mintha minden egyszerre követelné a figyelmünket. Már nem tájékozódunk. Riadókészültségben élünk.
Jurák KataA nyugalmat mindig a teendőlista végére tesszük, de a lista sosem ér véget – óriási csapda
„Majd ha ezzel végzek, megnyugszom.” Majd ha elküldtem az utolsó e-mailt, rend van otthon, mindenki visszaírt, és végre nincs semmi sürgős. Csakhogy a modern élet egyik kegyetlen trükkje, hogy ez a pillanat szinte soha nem érkezik el. A kutatások szerint ráadásul éppen azokban az időszakokban tudunk a legnehezebben kikapcsolni, amikor a legnagyobb szükségünk lenne rá. Valószínű, nem több feladatot kell befejeznünk ahhoz, hogy nyugodtak legyünk – hanem máshová kell tennünk a nyugalom feltételét.
hetediknap.huEltűnőben egy régi szokás, pedig a testünkre és a lelkünkre is hatással lehet
Ma már szinte minden falatot elemzünk: mennyi benne a kalória, a fehérje, a cukor. Közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az is számít, kivel ülünk le enni. Friss kutatások szerint a közös étkezés nemcsak a kapcsolatainknak, hanem akár a közérzetünknek és a szervezetünk működésének is jelenthet valamit.
hetediknap.huMiért fárasztanak ki azok az emberek, akiknek soha semmi nem elég?
Van, akinek hiába segítünk, hiába figyelünk rá, hiába engedünk: mindig marad valami, ami kevés. Az ilyen kapcsolatok azért különösen kimerítőek, mert észrevétlenül állandó készenléti állapotba kényszerítenek bennünket.
Jurák KataAz irigység pszichológiája
Miért éppen annak a sikere fáj a legjobban, aki közel áll hozzánk? Az irigység sokszor többet árul el a saját hiányainkról és vágyainkról, mint arról az emberről, akit irigyelünk.
Jurák KataMár nem csak a vércukormérő segít – így változtatja meg a technológia a cukorbetegek életét
A cukorbetegség kezelése sokáig rendszeres ujjbegyes vércukormérést, feljegyzéseket és pontosan időzített inzulinadagolást jelentett. Mára azonban egyre több digitális eszköz segítheti a betegeket a vércukorszint követésében és az inzulin beadásában. A Semmelweis Egyetem friss oktatóanyaga is azt mutatja, hogy az egyszerű inzulinos tollaktól az okoseszközökig számos megoldás áll rendelkezésre, és a nemzetközi szakmai ajánlásokban is egyre hangsúlyosabb szerepet kap a diabétesztechnológia.
Hagyánek Andrea"Amíg élek, vigyázok rád” – ezért lehet a testvérünk az egyik legerősebb lelki támaszunk
A testvér sokszor az egyetlen ember, aki gyermekkorunktól kezdve végigkíséri az életünket. Pszichológiai kutatások szerint a testvéri kapcsolat minősége a depresszióval, a magánnyal és a későbbi lelki jólléttel is összefügghet. De mitől lesz egy testvér valóban biztos pont az életünkben?
Jurák KataA hála boldoggá tesz – de nem jelent életre szóló tartozást
A hálás ember észreveszi azt is, ami másnak természetes. Emlékszik a jóra, értékeli a másik embert, és nem felejti el a felé nyújtott kezet. A hála azonban nem adósságlevél: attól, hogy valaki egyszer jót tett velünk, még nem kell évtizedeken át benne maradnunk egy olyan kapcsolatban vagy helyzetben, amely már méltatlan hozzánk.
hetediknap.huA végén már te kérsz bocsánatot – így fordítja ellened a konfliktust egy toxikus kapcsolat
Nem ordítani mentél oda, nem veszekedést akartál, és talán még arra is ügyeltél, hogyan fogalmazol. Mindössze elmondtad, hogy valami fájt. Fél órával később azonban már te magyarázkodsz, te bizonygatod, hogy nem akartad megbántani, és végül te kérsz bocsánatot. Az eredeti sérelmed pedig valahol menet közben egyszerűen eltűnt.
FőszerkesztőLehet, hogy rosszul értjük a szabadságot? Itt a kellemetlen igazság
„Légy önmagad” – ezt halljuk mindenfelől. Közben a rettenetes valóság az, hogy soha nem függött ennyire az életünk mások véleményétől. Fontos lenne elidőzni azon, hogy valóban önmagunkként élünk, vagy egyre inkább azt mutatjuk magunkból, amit a környezetünk elfogad és jutalmaz? A kérdés nem csupán filozófiai, van gyakorlati válasz is arra, hogyan lehet kiszabadulni ebből a megfelelési kényszerből a jobb életminőség reményében.
Psenák EmeseHonnan ismerheted fel, hogy toxikus szülő mellett nőttél fel? – 8 jel
Lehet, hogy kívülről teljesen rendben volt a gyerekkorod, mégis túl korán megtanultad figyelni mások hangulatát, elkerülni a konfliktusokat, lenyelni a saját érzéseidet és alkalmazkodni ahhoz, amit a környezeted elvárt tőled. A toxikus családi működés sokszor nem egyetlen drámai emlékben, hanem azokba a mélyen gyökerező mintákba épülnek be, amelyek később, felnőttként is észrevétlenül befolyásolják a döntéseinket, a kapcsolatainkat és azt, ahogyan önmagunkra tekintünk.
Jurák KataKi mondja meg, hogy sikerült-e?
Halász Bence 80,30 méteres dobással ezüstérmet szerzett a budapesti Atlétikai Világdöntő kalapácsvetésében. A verseny után arról beszélt, hogy ennél jobb formában érkezett, és legalább három méter maradt benne. A vizes dobókörben képtelen volt megmutatni azt, amire az edzései alapján készen állt. Ugyanezen a napon Kozák Luca 12,68 másodpercet futott száz méter gáton. A tizedik helyen végzett, a döntőbe sem jutott be, mégis örömmel értékelt: élete harmadik legjobb eredményét érte el, és saját magát is meglepte a teljesítményével.
dr. Tóth KrisztinaNem kell minden konfliktust megszüntetni – XIV. Leó szerint a különbség alkotóerővé válhat
A mai világ hajlamos úgy kezelni a konfliktust, mintha önmagában kudarc lenne: ha két ember, két politikai tábor vagy két érdekcsoport nem ért egyet, valamelyiknek győznie kell. XIV. Leó pápa szombati beszédében ezzel szemben azt mondta, a különbségeket nem kell mindig felszámolni: megfelelő felelősséggel alkotóerővé válhatnak.
hetediknap.huEgyre ritkábban kérdezzük meg a kamaszokat, mi történt velük az iskolában – a legfrissebb felmérés szerint ezért nem mindegy
A PISA 2025 magyar eredményeiről szóló hírekben főleg a romló matematika- és szövegértési teljesítmény kapott hangsúlyt. Van azonban egy másik adat is, amellyel nem is foglalkozunk, pedig kéne: 2022-ben a magyar 15 évesek 67 százaléka beszélt legalább hetente a szüleivel az iskolai problémáiról, 2025-ben már csak 57 százalékuk. Három év alatt ez komoly visszaesés.
hetediknap.huUgyanaz betegítheti meg a földet, a közösségeket és minket is?
Magányra pszichológiát keresünk, talajpusztulásra agrárpolitikát, kiégésre wellnessprogramot, a széteső közösségekre pedig társadalompolitikai választ. De mi van, ha ezek nem külön problémák?
Psenák EmeseMi történik, amikor ChatGPT nem kigyógyít a tévedésből, hanem segít felépíteni köré egy egész világot?
Az AI-val nem az a legijesztőbb, hogy néha hülyeséget mond. Hanem az, hogy képes veled együtt továbbépíteni azt. Nem egyszerűen válaszol egy téves felvetésre, hanem összefüggéseket keres hozzá, újabb érveket gyárt, jelentést ad neki – és mire észbe kapunk, már kész is egy egész világ, amely belülről tökéletesen logikusnak tűnik – és ezzel nagyon vigyázni kell.
hetediknap.huA mesterséges intelligencia legnagyobb tévedése: a Z generáció nem dől be a digitális csodának
A Z generáció használja a mesterséges intelligenciát, de ettől még nem bízik benne vakon. A legdigitálisabb nemzedék egyre érzékenyebben szúrja ki, ha valami műanyag, személytelen vagy túl tökéletesre gyártott – és éppen ezért lehet, hogy az AI-korszakban ők értékelik majd fel leginkább azt, amit nem lehet legenerálni: a valódi embert.
Jurák KataJön a náthás időszak – tényleg megvédhetnek bennünket a vitaminok?
Egy pohár narancslé reggel, C-vitamin a táskában, D-vitamin a konyhapulton, mellé esetleg cink és egy multivitamin. Ahogy közeledik az ősz, sok háztartásban ismét előkerülnek az étrend-kiegészítők. Az elképzelés egyszerű: ha több vitamint adunk a szervezetnek, talán kisebb eséllyel betegszünk meg. Csakhogy az emberi immunrendszer ennél lényegesen összetettebb.
Hagyánek Andrea